Löwe

Simhasana

  

 

Name

 

  • simha bedeutet „Löwe“

 

Chakra

 

  • Muladhara, 1. Chakra
  • Svadhisthana, 2. Chakra
  • Visuddha, 5. Chakra

 

begünstigtes Organ

 

  • Ausscheidungsorgane
  • Geschlechtsorgane
  • Kehlkopf

 

 

Wirkungen

 

Körperliche Wirkung

 

  • kräftigt die Zehen
  • kräftigt die Fußgelenke
  • kräftigt die Beine und Knie
  • stärkt die Körperkraft
  • fördert das Gleichgewicht
  • unterstützt die Ausscheidungsorgane
  • unterstützt die Geschlechtsorgane
  • belüftet den Mund
  • stärkt das Kiefergelenk
  • unterstützt den Kehlkopf
  • unterstützt die Stimme
  • stärkt die Augen

 

 

Körperliche Wirkung

 

  • aktiviert das Muladhara-Chakra
  • hilft, die Sexualkraft zu sublimieren

 

Geistig-seelische Bedeutung

 

Der Löwe ist ein starkes und mutiges Tier. Diese Asana 

 

  • schenkt Mut.

 

Der Löwe ist ein sehr mächtiges Tier. Er hat die Fähigkeit, seine Aggressionen und Triebe unter Kontrolle halten zu können. Mit Hilfe des Löwen lassen sich Emotionen und Triebe besser kontrollieren. 

 

 

Ausführung

 

Stelle dich auf die Zehen. Achte darauf, dass die Großzehen und Fersen zusammen sind; so gut es geht. Setze dich nahe dem Perineum auf die Fersen. So entsteht der Wurzelverschluss Mula-Bandha, welcher Sivani-Nadi aktiviert. Das unterstützt die sexuelle Enthaltsamkeit. Der Rücken ist aufgerichtet. Die Knie werden nach außen gespreizt und die Hände umgreifen die Knie. Die Arme sind gestreckt. Senke nun das Kinn fest auf das Brustbein, öffne den Mund weit und strecke die Zunge soweit heraus wie du kannst. Blicke mit den Augen zwischen die Augenbrauen Dies ist Bhujangi-Mudra, welche einen wohltuenden Effekt auf die Mundhöhle und deren Drüsen hat. Atme durch den Mund und halte die Übung so lange wie du kannst.

 

Durch die Stellung werden alle drei Bandhas aktiviert.

 

 

„Dies ist das Simhasana, gerühmt von den hervorragendsten Yogin; und dieses vorzüglichste Asana verhilft zur Ausführung der drei Bandha.“

 

Hatha-Yoga Pradipika, 1:52

 

 

 

Ausgleichübung

 

·      Keine Besonderheiten

 

 

Variation

 

Keine Variation

 

 

Kontraindikationen

 

Diese Übung sollte bei folgenden Beschwerden nicht oder nur nach Absprache mit Ihrem Yoga-Lehrer ausgeführt werden:

 

  • Beschwerden der Zehen
  • Beschwerden im Sprunggelenk
  • Beschwerden der Kniegelenke