Uddiyana-Bandha
Synonym
Uddiyana-Bandha ist einer der drei Verschlüsse, Bandhas. Er ist der mittlere Verschluss. Uddiyana-Bandha wird auch als
bezeichnet. Uddiyana bedeutet
und bezeichnet die Wirkung dieser Technik. Diese Technik dient dem Yogi dafür, den großen Vogel Prana zu zwingen, durch die Sushumna nach oben zu „fliegen“.
Definition
Uddiyana-Bandha ist das
Uddiyana wird als Löwe bezeichnet, der den Elefanten Namens Tod besiegt. Uddiyana-Bandha ist Teil von Purna-Uddiyana, dem vollkommenen Bauch-verschlusses.
Wirkung
Körperliche Wirkung
und begünstigt somit
und
Feinstoffliche Wirkung
Feinstofflich gesehen erzeugt Uddiyana-Bandha
was die Kundalini weckt. Uddiyana-Bandha
„Weil durch diesen Bandha der in der Sushumna gebundenen Atem
auffliegt, wird derselbe von den Yogin Uddiyana genannt.“
Hatha-Yoga-Pradipika, 3:55
Indikationen
Ausführung
Optimal für das Üben von Uddiyana-Bandha sind
Die Übung lässt sich aber auch im
ausführen. Eine einfachere Ausgangsposition ist das Abstützen mit den Händen auf den Knien. Atme tief ein und dann tief aus. Atem alle Luft heraus, halte den Atem an und ziehe dann den Bachnabel in Richtung Wirbelsäule und dann nach oben. Kannst du den Atem nicht mehr halten, so löse den Verschluss und atme wieder durch die Nase ein.
„Man dehnt den Bauch oberhalb des Nabels nach hinten. Was macht,
dass der große Vogel unbeirrt auffliegt, das ist der Bandha Uddiyana,
des Elefanten des Todes Löwe. Unter all den Bandhas nimmt dieses
Uddiyana eine ganz besondere Stellung ein. Wird das Uddiyana geübt,
kommt es zur spontanen Befreiung.“
Gheranda-Samhita, 3:10
Kontraindikationen
Sei achtsam bei